High Row Maschine vs Einarmige Breite Pulldown-Maschine
Welche Übung passt zu deinem Rücken-Trainingsplan?
Inhalt
Planfit-Nutzer machen High Row Maschine häufiger — 4.545 vs. 152 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Vergleiche die Vorteile von High Row Maschine und Einarmige Breite Pulldown-Maschine und wähle die Übung, die zu deinem Rücken-Training passt.
High Row Maschine vs. Einarmige Breite Pulldown-Maschine: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger High Row Maschine – 4.545 Einheiten gegenüber 152 bei Einarmige Breite Pulldown-Maschine.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. High Row Maschine und Einarmige Breite Pulldown-Maschine unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich High Row Maschine und Einarmige Breite Pulldown-Maschine
| Unterschied | High Row Maschine | Einarmige Breite Pulldown-Maschine |
|---|---|---|
| Eine Seite nach der anderen | Nein | Ja |
| Schwierigkeit | 3 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 4.545 Einheiten | 152 Einheiten |
So geht High Row Maschine
High Row Maschine: beanspruchte Muskeln – Rücken
Ausführung
- 1. Ziehen Sie beim Zusammenziehen Ihrer Schulterblätter Ihre Arme natürlich nach hinten.
- 2. Ziehen Sie Ihre Ellbogen zu Ihren Seiten.
- 3. Halten Sie Ihren Rücken gerade, strecken Sie Ihre Ellbogen vollständig aus und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte achte darauf, dass deine Ellenbogen nicht nach außen zeigen.
- 2. Bitte halte deine Brust offen, um ein Beugen deiner Taille zu vermeiden.
Eine ausführliche Anleitung zu High Row Maschine mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu High Row Maschine.
So geht Einarmige Breite Pulldown-Maschine
Einarmige Breite Pulldown-Maschine: beanspruchte Muskeln – Rücken
Ausführung
- 1. Führe deine Ellbogen an deinem Körper vorbei und ziehe den Griff zu deiner Brust.
- 2. Spüre die Kontraktion deines Latissimus dorsi und kontrolliere sie langsam.
- 3. Strecke deine Arme aus und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- 1. Achte darauf, deinen Rücken nicht übermäßig zu wölben.
- 2. Verwende kein übermäßiges Gewicht und gehe langsam vor, während du die Kontrolle behältst.
Eine ausführliche Anleitung zu Einarmige Breite Pulldown-Maschine mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Einarmige Breite Pulldown-Maschine.
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — High Row Maschine oder Einarmige Breite Pulldown-Maschine?
Planfit-Nutzer protokollieren High Row Maschine häufiger — 4.545 Einheiten gegenüber 152 für Einarmige Breite Pulldown-Maschine. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Welche Ausrüstung brauchen High Row Maschine und Einarmige Breite Pulldown-Maschine?
High Row Maschine braucht Maschine, Einarmige Breite Pulldown-Maschine braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
High Row Maschine ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Einarmige Breite Pulldown-Maschine, sobald deine Form sitzt.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
