Incline Dumbbell Curl vs Incline Barbell Reverse Curl
Maximizing Your Bizeps Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Incline Dumbbell Curl häufiger — 9.440 vs. 21 Sätze. Vergleich von Bizeps-Technik und Einsatz.
Customize Your Bizeps Workout: Explore the Benefits of Incline Dumbbell Curl and Incline Barbell Reverse Curl for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Dumbbell Curl vs Incline Barbell Reverse Curl : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Dumbbell Curl more often — 9,440 sessions compared to 21 for Incline Barbell Reverse Curl.
Popularity is not the whole answer. Incline Dumbbell Curl and Incline Barbell Reverse Curl differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Incline Dumbbell Curl
Incline Dumbbell Curl muscles worked: Biceps
Form
- 1. Stelle die Schrägbank auf etwa 45-60 Grad ein.
- 2. Setze dich auf die Schrägbank und halte die Kurzhanteln mit den Handflächen nach vorne.
- 3. Halte deine Ellenbogen in einer vertikalen Position fixiert und beuge deine Ellenbogen nur mit der Kraft deiner Bizeps.
- 4. Drehe deine Handgelenke am höchsten Punkt nach außen.
- 5. Während du deine Ellenbogen fixiert hältst, spüre den Widerstand der Kurzhanteln und kehre in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Fixiere deinen Oberkörper und hebe und senke die Hantel langsam.
If you want to know a detailed guide to Incline Dumbbell Curl, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Dumbbell Curl Guide page of our blog!
How to Incline Barbell Reverse Curl
Incline Barbell Reverse Curl muscles worked: Biceps
Form
- 1. Bitte hebe die Langhantel, während du deine Schultern und Ellbogen fixierst.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
- 3. Senke die Langhantel nicht vollständig; senke sie nur so weit, dass deine Bizeps nicht an Spannung verlieren.
Coach's Comment
- 1. Halte deine Schultern fixiert und bewege nur deine Arme.
- 2. Achte darauf, dass deine Handgelenke sich nicht biegen.
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