Incline Smith Machine Bench Press vs Lying Floor Fly
Maximizing Your Brust Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Incline Smith Machine Bench Press vs Lying Floor Fly : Which is Better?
- • So unterscheiden sich Incline Smith Machine Bench Press und Lying Floor Fly
- • Ähnliche Vergleiche
- • Häufige Fragen
- • How to Incline Smith Machine Bench Press
- - Incline Smith Machine Bench Press muscles worked
- - Incline Smith Machine Bench Press form
- - Coach's Comment
- • How to Lying Floor Fly
Schrägbankdrücken an der Smith-Maschine ist die Mehrgelenkübung, Liegende Bodenfliege die Isolation — Schwierigkeit 3 von 5 vs. 2.
Customize Your Brust Workout: Explore the Benefits of Incline Smith Machine Bench Press and Lying Floor Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Smith Machine Bench Press vs Lying Floor Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Smith Machine Bench Press more often — 15,214 sessions compared to 1,118 for Lying Floor Fly.
Popularity is not the whole answer. Incline Smith Machine Bench Press and Lying Floor Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Incline Smith Machine Bench Press und Lying Floor Fly
| Unterschied | Incline Smith Machine Bench Press | Lying Floor Fly |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Brust, Trizeps und vordere Schulter | |
| Ausrüstung | Maschine | Körpergewicht |
| Schwierigkeit | 3 von 5 | 2 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 15.214 Einheiten | 1.118 Einheiten |
How to Incline Smith Machine Bench Press
Incline Smith Machine Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Senken Sie die Langhantel langsam ab, bis sie den oberen Teil Ihrer Brust berührt. Die Langhantel sollte höher berühren als bei einem regulären Bankdrücken.
- 2. Zu diesem Zeitpunkt sollten Ihre Unterarme senkrecht zum Boden stehen.
- 3. Heben Sie die Langhantel langsam wieder in die Ausgangsposition.
Coach's Comment
- 1. Wenn die Langhantel deine Brust nicht berührt, senke sie bitte so weit wie möglich ab, ohne dich zu überanstrengen.
- 2. Achte darauf, dass deine Schultern nicht vor deiner Brust nach vorne kommen, da dies deine Schultern belasten kann.
- 3. Bitte achte darauf, dass deine Hüften nicht von der Bank abheben.
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How to Lying Floor Fly
Lying Floor Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Legen Sie sich auf den Boden und strecken Sie Ihre Arme zur Seite.
- 2. Führen Sie eine Brustfliegenübung durch, indem Sie Ihre Arme spreizen.
- 3. Bringen Sie Ihre Arme langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Halte deinen Oberkörper gerade.
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Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Incline Smith Machine Bench Press oder Lying Floor Fly?
Planfit-Nutzer protokollieren Incline Smith Machine Bench Press häufiger — 15.214 Einheiten gegenüber 1.118 für Lying Floor Fly. Beide trainieren Brust, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Incline Smith Machine Bench Press und Lying Floor Fly die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Incline Smith Machine Bench Press beansprucht Brust, Trizeps und vordere Schulter, Lying Floor Fly beansprucht .
Welche Ausrüstung brauchen Incline Smith Machine Bench Press und Lying Floor Fly?
Incline Smith Machine Bench Press braucht Maschine, Lying Floor Fly braucht Körpergewicht.
Womit fängt man leichter an?
Lying Floor Fly ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Incline Smith Machine Bench Press, sobald deine Form sitzt.
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