Jumping Jack vs Rowing Machine
Maximizing Your Cardio Workout Plan
Contents
Jumping Jack verbrennt pro Minute mehr als Rowing Machine — MET 9 vs. 8,5. Vergleich von Intensität, Belastung und Ausführung.
Customize Your Cardio Workout: Explore the Benefits of Jumping Jack and Rowing Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Jumping Jack vs Rowing Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Rowing Machine more often — 528 sessions compared to 275 for Jumping Jack.
Popularity is not the whole answer. Jumping Jack and Rowing Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Jumping Jack
Jumping Jack muscles worked: Cardio
Form
- 1. Bitte stellen Sie sich mit geschlossenen Füßen und den Armen an den Seiten auf.
- 2. Springen Sie, während Sie gleichzeitig Ihre Füße weiter als schulterbreit auseinander bringen und Ihre Arme über Ihren Kopf heben.
- 3. Springen Sie erneut, während Sie Ihre Füße zusammenbringen und Ihre Arme an die Seiten senken.
Coach's Comment
- Spring mit leicht gebeugten Knien und halte die Spannung in deinen Schultern.
If you want to know a detailed guide to Jumping Jack, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Jumping Jack Guide page of our blog!
How to Rowing Machine
Rowing Machine muscles worked: Cardio
Form
- 1. Stelle deine Füße fest und setze dich, während du den Griff hältst.
- 2. Während du deine Beine streckst, lehne deinen Körper zurück und ziehe am Griff.
- 3. Ziehe deine Ellbogen zu deinen Seiten, während du deine Bauchmuskeln anspannst.
Coach's Comment
- Halten Sie Ihren Rücken gerade und achten Sie darauf, Ihre Beine nicht übermäßig zu dehnen.
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