Rowing Machine

Kalorien brennen

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Über die Übung

Setzen Sie sich mit gesicherten Füßen und halten Sie den Griff.

1. Stelle deine Füße fest und setze dich, während du den Griff hältst.

2. Während du deine Beine streckst, lehne deinen Körper zurück und ziehe am Griff.

3. Ziehe deine Ellbogen zu deinen Seiten, während du deine Bauchmuskeln anspannst.

Atme aus beim Ziehen und atme ein beim Drücken.

Halten Sie Ihren Rücken gerade und achten Sie darauf, Ihre Beine nicht übermäßig zu dehnen.

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