Einarmiges Kabel-Latziehen vs Armzug
Welche Übung passt zu deinem Rücken-Trainingsplan?
Inhalt
- • Einarmiges Kabel-Latziehen vs. Armzug: Was wählen Planfit-Nutzer?
- • So unterscheiden sich Einarmiges Kabel-Latziehen und Armzug
- • Ähnliche Vergleiche
- • Häufige Fragen
- • So geht Einarmiges Kabel-Latziehen
- - Einarmiges Kabel-Latziehen: beanspruchte Muskeln
- - Einarmiges Kabel-Latziehen: richtige Ausführung
- - Tipps vom Coach
- • So geht Armzug
Planfit-Nutzer machen Armzug häufiger — 34.261 vs. 334 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Vergleiche die Vorteile von Einarmiges Kabel-Latziehen und Armzug und wähle die Übung, die zu deinem Rücken-Training passt.
Einarmiges Kabel-Latziehen vs. Armzug: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Armzug – 34.261 Einheiten gegenüber 334 bei Einarmiges Kabel-Latziehen.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Einarmiges Kabel-Latziehen und Armzug unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Einarmiges Kabel-Latziehen und Armzug
| Unterschied | Einarmiges Kabel-Latziehen | Armzug |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Rücken, Trapez und Bizeps | Rücken und Trizeps |
| Eine Seite nach der anderen | Ja | Nein |
| Schwierigkeit | 5 von 5 | 1 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 334 Einheiten | 34.261 Einheiten |
So geht Einarmiges Kabel-Latziehen
Einarmiges Kabel-Latziehen: beanspruchte Muskeln – Rücken
Ausführung
- 1. Ziehen Sie Ihre Schulterblätter zusammen, während Sie Ihre Arme natürlich nach hinten ziehen.
- 2. Drehen Sie Ihre Handflächen nach vorne in Richtung Ihres Körpers und heben Sie sie auf Schulterhöhe.
- 3. Drehen Sie Ihre Handflächen zurück, um nach vorne zu zeigen, und heben Sie Ihre Arme.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Schultern nicht zu belasten, indem Sie Ihre Schultern und Arme vollständig ausstrecken.
- 2. Bitte seien Sie vorsichtig, dass Ihre Trapezmuskeln nicht ansteigen.
- 3. Bitte seien Sie vorsichtig, dass Ihre Ellbogen nicht nach hinten fallen.
Eine ausführliche Anleitung zu Einarmiges Kabel-Latziehen mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Einarmiges Kabel-Latziehen.
So geht Armzug
Armzug: beanspruchte Muskeln – Rücken
Ausführung
- 1. Drücke deine Achseln zusammen und ziehe die Stange zu deinem Körper.
- 2. Hebe sie langsam wieder auf Schulterhöhe.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Arme nicht zu beugen.
- 2. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Arme nicht über Schulterhöhe zu heben.
- 3. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Trapezmuskeln nicht zu heben.
Eine ausführliche Anleitung zu Armzug mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Armzug.
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Einarmiges Kabel-Latziehen oder Armzug?
Planfit-Nutzer protokollieren Armzug häufiger — 34.261 Einheiten gegenüber 334 für Einarmiges Kabel-Latziehen. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Einarmiges Kabel-Latziehen und Armzug die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Einarmiges Kabel-Latziehen beansprucht Rücken, Trapez und Bizeps, Armzug beansprucht Rücken und Trizeps.
Welche Ausrüstung brauchen Einarmiges Kabel-Latziehen und Armzug?
Einarmiges Kabel-Latziehen braucht Maschine, Armzug braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
Armzug ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Einarmiges Kabel-Latziehen, sobald deine Form sitzt.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
