One Arm Cable Lat Pulldown vs Arm Pulldown
Maximizing Your Rücken Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Armzug häufiger — 34.261 vs. 334 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Customize Your Rücken Workout: Explore the Benefits of One Arm Cable Lat Pulldown and Arm Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about One Arm Cable Lat Pulldown vs Arm Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Arm Pulldown more often — 34,261 sessions compared to 334 for One Arm Cable Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. One Arm Cable Lat Pulldown and Arm Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich One Arm Cable Lat Pulldown und Arm Pulldown
| Unterschied | One Arm Cable Lat Pulldown | Arm Pulldown |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Rücken, Trapez und Bizeps | Rücken und Trizeps |
| Eine Seite nach der anderen | Ja | Nein |
| Schwierigkeit | 5 von 5 | 1 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 334 Einheiten | 34.261 Einheiten |
How to One Arm Cable Lat Pulldown
One Arm Cable Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Ziehen Sie Ihre Schulterblätter zusammen, während Sie Ihre Arme natürlich nach hinten ziehen.
- 2. Drehen Sie Ihre Handflächen nach vorne in Richtung Ihres Körpers und heben Sie sie auf Schulterhöhe.
- 3. Drehen Sie Ihre Handflächen zurück, um nach vorne zu zeigen, und heben Sie Ihre Arme.
Coach's Comment
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Schultern nicht zu belasten, indem Sie Ihre Schultern und Arme vollständig ausstrecken.
- 2. Bitte seien Sie vorsichtig, dass Ihre Trapezmuskeln nicht ansteigen.
- 3. Bitte seien Sie vorsichtig, dass Ihre Ellbogen nicht nach hinten fallen.
If you want to know a detailed guide to One Arm Cable Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Cable Lat Pulldown Guide page of our blog!
How to Arm Pulldown
Arm Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Drücke deine Achseln zusammen und ziehe die Stange zu deinem Körper.
- 2. Hebe sie langsam wieder auf Schulterhöhe.
Coach's Comment
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Arme nicht zu beugen.
- 2. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Arme nicht über Schulterhöhe zu heben.
- 3. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Trapezmuskeln nicht zu heben.
If you want to know a detailed guide to Arm Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arm Pulldown Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — One Arm Cable Lat Pulldown oder Arm Pulldown?
Planfit-Nutzer protokollieren Arm Pulldown häufiger — 34.261 Einheiten gegenüber 334 für One Arm Cable Lat Pulldown. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen One Arm Cable Lat Pulldown und Arm Pulldown die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. One Arm Cable Lat Pulldown beansprucht Rücken, Trapez und Bizeps, Arm Pulldown beansprucht Rücken und Trizeps.
Welche Ausrüstung brauchen One Arm Cable Lat Pulldown und Arm Pulldown?
One Arm Cable Lat Pulldown braucht Maschine, Arm Pulldown braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
Arm Pulldown ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu One Arm Cable Lat Pulldown, sobald deine Form sitzt.
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