Armzug vs Klimmzug mit Neutralem Griff
Welche Übung passt zu deinem Rücken-Trainingsplan?
Inhalt
Planfit-Nutzer machen Armzug häufiger — 34.261 vs. 328 Sätze. Vergleich von Rücken-Technik und Einsatz.
Vergleiche die Vorteile von Armzug und Klimmzug mit Neutralem Griff und wähle die Übung, die zu deinem Rücken-Training passt.
Armzug vs. Klimmzug mit Neutralem Griff: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Armzug – 34.261 Einheiten gegenüber 328 bei Klimmzug mit Neutralem Griff.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Armzug und Klimmzug mit Neutralem Griff unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Armzug und Klimmzug mit Neutralem Griff
| Unterschied | Armzug | Klimmzug mit Neutralem Griff |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Rücken und Trizeps | Rücken, Trapez und Bizeps |
| Ausrüstung | Maschine | Klimmzugstange |
| Schwierigkeit | 1 von 5 | 3 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 34.261 Einheiten | 328 Einheiten |
So geht Armzug
Armzug: beanspruchte Muskeln – Rücken
Ausführung
- 1. Drücke deine Achseln zusammen und ziehe die Stange zu deinem Körper.
- 2. Hebe sie langsam wieder auf Schulterhöhe.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Arme nicht zu beugen.
- 2. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Arme nicht über Schulterhöhe zu heben.
- 3. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Trapezmuskeln nicht zu heben.
Eine ausführliche Anleitung zu Armzug mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Armzug.
So geht Klimmzug mit Neutralem Griff
Klimmzug mit Neutralem Griff: beanspruchte Muskeln – Rücken
Ausführung
- 1. Bitte ziehe deine Arme zurück, bis deine Brust die Stange berührt.
- 2. Ziehe beim Zusammenführen deiner Schulterblätter natürlich deine Arme zurück.
- 3. Mit entspannter Brust kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte sei vorsichtig, deine Ausgangsposition nicht zu verlieren, wenn du herunterkommst.
- 2. Bitte erhebe dich mit der Kraft deiner Schulterblätter, nicht mit deinen Armen.
Eine ausführliche Anleitung zu Klimmzug mit Neutralem Griff mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Klimmzug mit Neutralem Griff.
Häufige Fragen
Was ist besser für Rücken — Armzug oder Klimmzug mit Neutralem Griff?
Planfit-Nutzer protokollieren Armzug häufiger — 34.261 Einheiten gegenüber 328 für Klimmzug mit Neutralem Griff. Beide trainieren Rücken, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Armzug und Klimmzug mit Neutralem Griff die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Armzug beansprucht Rücken und Trizeps, Klimmzug mit Neutralem Griff beansprucht Rücken, Trapez und Bizeps.
Welche Ausrüstung brauchen Armzug und Klimmzug mit Neutralem Griff?
Armzug braucht Maschine, Klimmzug mit Neutralem Griff braucht Klimmzugstange.
Womit fängt man leichter an?
Armzug ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Klimmzug mit Neutralem Griff, sobald deine Form sitzt.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
