Pec-Deck-Fly vs Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest
Welche Übung passt zu deinem Brust-Trainingsplan?
Inhalt
- • Pec-Deck-Fly vs. Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest: Was wählen Planfit-Nutzer?
- • So unterscheiden sich Pec-Deck-Fly und Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest
- • Ähnliche Vergleiche
- • Häufige Fragen
- • So geht Pec-Deck-Fly
- • So geht Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest
Planfit-Nutzer machen Pec-Deck-Fly häufiger — 43.845 vs. 278 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Vergleiche die Vorteile von Pec-Deck-Fly und Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest und wähle die Übung, die zu deinem Brust-Training passt.
Pec-Deck-Fly vs. Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Pec-Deck-Fly – 43.845 Einheiten gegenüber 278 bei Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Pec-Deck-Fly und Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Pec-Deck-Fly und Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest
| Unterschied | Pec-Deck-Fly | Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Brust und Bizeps | Brust, Trizeps und vordere Schulter |
| Maschinentyp | mit Steckgewicht | scheibenbeladen |
| Schwierigkeit | 1 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 43.845 Einheiten | 278 Einheiten |
So geht Pec-Deck-Fly
Pec-Deck-Fly: beanspruchte Muskeln – Brust
Ausführung
- 1. Mit leicht gebeugten Armen bringe deine Brustmuskeln dazu, deine Hände zusammenzuführen.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte verwenden Sie leichte Gewichte, da diese Übung Ihre Schultern belasten kann.
- 2. Wenn Sie Schulterschmerzen verspüren, stoppen Sie bitte und ersetzen Sie die Übung durch eine andere.
- 3. Seien Sie vorsichtig, Ihre Arme nicht vollständig zu strecken.
Eine ausführliche Anleitung zu Pec-Deck-Fly mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Pec-Deck-Fly.
So geht Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest
Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest: beanspruchte Muskeln – Brust
Ausführung
- 1. Drücke deine Brust zusammen und schiebe den Griff in einem weiten Bogen nach vorne.
- 2. Drücke, bis deine Arme fast vollständig gestreckt sind, aber halte deine Ellbogen entspannt und behalte die Spannung bei.
- 3. Wenn du eine Kontraktion im äußeren Teil deiner Brust spürst, kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
- 4. Wiederhole dies mit einem gleichmäßigen und stetigen Tempo ohne zu wippen.
Tipps vom Coach
- 1. Spanne deine Körpermitte an, um zu verhindern, dass dein unterer Rücken übermäßig durchhängt.
- 2. Versuche nicht, dich zu weit zu spreizen; bewege dich in einem Bereich, der deine Schultern nicht belastet.
- 3. Vermeide es, übermäßige Gewichte zu heben; gehe auf einem Niveau voran, das du bis zum Ende kontrollieren kannst.
Eine ausführliche Anleitung zu Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest.
Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Pec-Deck-Fly oder Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest?
Planfit-Nutzer protokollieren Pec-Deck-Fly häufiger — 43.845 Einheiten gegenüber 278 für Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest. Beide trainieren Brust, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Pec-Deck-Fly und Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Pec-Deck-Fly beansprucht Brust und Bizeps, Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest beansprucht Brust, Trizeps und vordere Schulter.
Welche Ausrüstung brauchen Pec-Deck-Fly und Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest?
Pec-Deck-Fly braucht Maschine, Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
Pec-Deck-Fly ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest, sobald deine Form sitzt.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
