Pec-Deck-Fly vs Stehende Abwechselnde Brustfly
Welche Übung passt zu deinem Brust-Trainingsplan?
Inhalt
Planfit-Nutzer machen Pec-Deck-Fly häufiger — 43.845 vs. 473 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Vergleiche die Vorteile von Pec-Deck-Fly und Stehende Abwechselnde Brustfly und wähle die Übung, die zu deinem Brust-Training passt.
Pec-Deck-Fly vs. Stehende Abwechselnde Brustfly: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Pec-Deck-Fly – 43.845 Einheiten gegenüber 473 bei Stehende Abwechselnde Brustfly.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Pec-Deck-Fly und Stehende Abwechselnde Brustfly unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Pec-Deck-Fly und Stehende Abwechselnde Brustfly
| Unterschied | Pec-Deck-Fly | Stehende Abwechselnde Brustfly |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Brust und Bizeps | |
| Ausrüstung | Maschine | Körpergewicht |
| Schwierigkeit | 1 von 5 | 3 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 43.845 Einheiten | 473 Einheiten |
So geht Pec-Deck-Fly
Pec-Deck-Fly: beanspruchte Muskeln – Brust
Ausführung
- 1. Mit leicht gebeugten Armen bringe deine Brustmuskeln dazu, deine Hände zusammenzuführen.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte verwenden Sie leichte Gewichte, da diese Übung Ihre Schultern belasten kann.
- 2. Wenn Sie Schulterschmerzen verspüren, stoppen Sie bitte und ersetzen Sie die Übung durch eine andere.
- 3. Seien Sie vorsichtig, Ihre Arme nicht vollständig zu strecken.
Eine ausführliche Anleitung zu Pec-Deck-Fly mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Pec-Deck-Fly.
So geht Stehende Abwechselnde Brustfly
Stehende Abwechselnde Brustfly: beanspruchte Muskeln – Brust
Ausführung
- 1. Stehen Sie und halten Sie die Kurzhanteln mit ausgestreckten Armen.
- 2. Führen Sie abwechselnd Brustfliegen durch.
- 3. Wiederholen Sie die Übung.
Tipps vom Coach
- Halte deine Arme gerade.
Eine ausführliche Anleitung zu Stehende Abwechselnde Brustfly mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Stehende Abwechselnde Brustfly.
Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Pec-Deck-Fly oder Stehende Abwechselnde Brustfly?
Planfit-Nutzer protokollieren Pec-Deck-Fly häufiger — 43.845 Einheiten gegenüber 473 für Stehende Abwechselnde Brustfly. Beide trainieren Brust, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Pec-Deck-Fly und Stehende Abwechselnde Brustfly die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Pec-Deck-Fly beansprucht Brust und Bizeps, Stehende Abwechselnde Brustfly beansprucht .
Welche Ausrüstung brauchen Pec-Deck-Fly und Stehende Abwechselnde Brustfly?
Pec-Deck-Fly braucht Maschine, Stehende Abwechselnde Brustfly braucht Körpergewicht.
Womit fängt man leichter an?
Pec-Deck-Fly ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Stehende Abwechselnde Brustfly, sobald deine Form sitzt.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
