Pec Deck Fly vs Standing Straight Arm Chest Fly
Maximizing Your Brust Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Pec-Deck-Fly häufiger — 43.845 vs. 1.176 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Customize Your Brust Workout: Explore the Benefits of Pec Deck Fly and Standing Straight Arm Chest Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pec Deck Fly vs Standing Straight Arm Chest Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pec Deck Fly more often — 43,845 sessions compared to 1,176 for Standing Straight Arm Chest Fly.
Popularity is not the whole answer. Pec Deck Fly and Standing Straight Arm Chest Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Pec Deck Fly und Standing Straight Arm Chest Fly
| Unterschied | Pec Deck Fly | Standing Straight Arm Chest Fly |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Brust und Bizeps | |
| Ausrüstung | Maschine | Körpergewicht |
| Schwierigkeit | 1 von 5 | 1 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 43.845 Einheiten | 1.176 Einheiten |
How to Pec Deck Fly
Pec Deck Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Mit leicht gebeugten Armen bringe deine Brustmuskeln dazu, deine Hände zusammenzuführen.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Bitte verwenden Sie leichte Gewichte, da diese Übung Ihre Schultern belasten kann.
- 2. Wenn Sie Schulterschmerzen verspüren, stoppen Sie bitte und ersetzen Sie die Übung durch eine andere.
- 3. Seien Sie vorsichtig, Ihre Arme nicht vollständig zu strecken.
If you want to know a detailed guide to Pec Deck Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pec Deck Fly Guide page of our blog!
How to Standing Straight Arm Chest Fly
Standing Straight Arm Chest Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Stellen Sie sich hin und strecken Sie die Arme gerade aus, während Sie die Fäuste leicht ballen.
- 2. Breiten Sie die Arme zur Seite aus und führen Sie einen Chest Fly aus.
- 3. Führen Sie die Arme langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Richte deinen Oberkörper auf.
If you want to know a detailed guide to Standing Straight Arm Chest Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Standing Straight Arm Chest Fly Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Pec Deck Fly oder Standing Straight Arm Chest Fly?
Planfit-Nutzer protokollieren Pec Deck Fly häufiger — 43.845 Einheiten gegenüber 1.176 für Standing Straight Arm Chest Fly. Beide trainieren Brust, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Pec Deck Fly und Standing Straight Arm Chest Fly die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Pec Deck Fly beansprucht Brust und Bizeps, Standing Straight Arm Chest Fly beansprucht .
Welche Ausrüstung brauchen Pec Deck Fly und Standing Straight Arm Chest Fly?
Pec Deck Fly braucht Maschine, Standing Straight Arm Chest Fly braucht Körpergewicht.
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