Pec-Deck-Fly vs Stehende Gerade Arm Brust Fly
Welche Übung passt zu deinem Brust-Trainingsplan?
Inhalt
Planfit-Nutzer machen Pec-Deck-Fly häufiger — 43.845 vs. 1.176 Sätze. Vergleich von Brust-Technik und Einsatz.
Vergleiche die Vorteile von Pec-Deck-Fly und Stehende Gerade Arm Brust Fly und wähle die Übung, die zu deinem Brust-Training passt.
Pec-Deck-Fly vs. Stehende Gerade Arm Brust Fly: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Pec-Deck-Fly – 43.845 Einheiten gegenüber 1.176 bei Stehende Gerade Arm Brust Fly.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Pec-Deck-Fly und Stehende Gerade Arm Brust Fly unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Pec-Deck-Fly und Stehende Gerade Arm Brust Fly
| Unterschied | Pec-Deck-Fly | Stehende Gerade Arm Brust Fly |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | Brust und Bizeps | |
| Ausrüstung | Maschine | Körpergewicht |
| Schwierigkeit | 1 von 5 | 1 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 43.845 Einheiten | 1.176 Einheiten |
So geht Pec-Deck-Fly
Pec-Deck-Fly: beanspruchte Muskeln – Brust
Ausführung
- 1. Mit leicht gebeugten Armen bringe deine Brustmuskeln dazu, deine Hände zusammenzuführen.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- 1. Bitte verwenden Sie leichte Gewichte, da diese Übung Ihre Schultern belasten kann.
- 2. Wenn Sie Schulterschmerzen verspüren, stoppen Sie bitte und ersetzen Sie die Übung durch eine andere.
- 3. Seien Sie vorsichtig, Ihre Arme nicht vollständig zu strecken.
Eine ausführliche Anleitung zu Pec-Deck-Fly mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Pec-Deck-Fly.
So geht Stehende Gerade Arm Brust Fly
Stehende Gerade Arm Brust Fly: beanspruchte Muskeln – Brust
Ausführung
- 1. Stellen Sie sich hin und strecken Sie die Arme gerade aus, während Sie die Fäuste leicht ballen.
- 2. Breiten Sie die Arme zur Seite aus und führen Sie einen Chest Fly aus.
- 3. Führen Sie die Arme langsam in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- Richte deinen Oberkörper auf.
Eine ausführliche Anleitung zu Stehende Gerade Arm Brust Fly mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Stehende Gerade Arm Brust Fly.
Häufige Fragen
Was ist besser für Brust — Pec-Deck-Fly oder Stehende Gerade Arm Brust Fly?
Planfit-Nutzer protokollieren Pec-Deck-Fly häufiger — 43.845 Einheiten gegenüber 1.176 für Stehende Gerade Arm Brust Fly. Beide trainieren Brust, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Pec-Deck-Fly und Stehende Gerade Arm Brust Fly die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Pec-Deck-Fly beansprucht Brust und Bizeps, Stehende Gerade Arm Brust Fly beansprucht .
Welche Ausrüstung brauchen Pec-Deck-Fly und Stehende Gerade Arm Brust Fly?
Pec-Deck-Fly braucht Maschine, Stehende Gerade Arm Brust Fly braucht Körpergewicht.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
