Pec Deck Rear Delt vs Dumbbell Upright Row
Maximizing Your Schulter Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Pec Deck Rear Delt häufiger — 20.221 vs. 663 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Customize Your Schulter Workout: Explore the Benefits of Pec Deck Rear Delt and Dumbbell Upright Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pec Deck Rear Delt vs Dumbbell Upright Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pec Deck Rear Delt more often — 20,221 sessions compared to 663 for Dumbbell Upright Row.
Popularity is not the whole answer. Pec Deck Rear Delt and Dumbbell Upright Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Pec Deck Rear Delt und Dumbbell Upright Row
| Unterschied | Pec Deck Rear Delt | Dumbbell Upright Row |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | hintere Schulter und Trapez | seitliche Schulter und Trapez |
| Ausrüstung | Maschine | Kurzhantel |
| Schwierigkeit | 1 von 5 | 4 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 20.221 Einheiten | 663 Einheiten |
How to Pec Deck Rear Delt
Pec Deck Rear Delt muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Ziehen Sie das Gerät, während Sie Ihre Arme gerade halten.
- 2. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Wenn Sie Ihre Schulterblätter übermäßig zusammenfalten, werden die Trapezmuskeln anstelle der hinteren Schultern beansprucht, also seien Sie bitte vorsichtig.
If you want to know a detailed guide to Pec Deck Rear Delt, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pec Deck Rear Delt Guide page of our blog!
How to Dumbbell Upright Row
Dumbbell Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Heben Sie die Hantel auf Schulterhöhe, während Sie sie nah am Körper halten.
- 2. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Es ist eine Übung, die die Schultern belasten kann. Wenn Sie Geräusche hören oder Schmerzen in den Schultern verspüren, ersetzen Sie sie bitte durch eine andere Übung.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Upright Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Upright Row Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Pec Deck Rear Delt oder Dumbbell Upright Row?
Planfit-Nutzer protokollieren Pec Deck Rear Delt häufiger — 20.221 Einheiten gegenüber 663 für Dumbbell Upright Row. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Pec Deck Rear Delt und Dumbbell Upright Row die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Pec Deck Rear Delt beansprucht hintere Schulter und Trapez, Dumbbell Upright Row beansprucht seitliche Schulter und Trapez.
Welche Ausrüstung brauchen Pec Deck Rear Delt und Dumbbell Upright Row?
Pec Deck Rear Delt braucht Maschine, Dumbbell Upright Row braucht Kurzhantel.
Womit fängt man leichter an?
Pec Deck Rear Delt ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Dumbbell Upright Row, sobald deine Form sitzt.
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