Pec Deck Rear Delt vs EZ-Bar Frontheben
Welche Übung passt zu deinem Schulter-Trainingsplan?
Inhalt
- • Pec Deck Rear Delt vs. EZ-Bar Frontheben: Was wählen Planfit-Nutzer?
- • So unterscheiden sich Pec Deck Rear Delt und EZ-Bar Frontheben
- • Ähnliche Vergleiche
- • Häufige Fragen
- • So geht Pec Deck Rear Delt
- - Pec Deck Rear Delt: beanspruchte Muskeln
- - Pec Deck Rear Delt: richtige Ausführung
- - Tipps vom Coach
- • So geht EZ-Bar Frontheben
Planfit-Nutzer machen Pec Deck Rear Delt häufiger — 20.221 vs. 976 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Vergleiche die Vorteile von Pec Deck Rear Delt und EZ-Bar Frontheben und wähle die Übung, die zu deinem Schulter-Training passt.
Pec Deck Rear Delt vs. EZ-Bar Frontheben: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Pec Deck Rear Delt – 20.221 Einheiten gegenüber 976 bei EZ-Bar Frontheben.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Pec Deck Rear Delt und EZ-Bar Frontheben unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Pec Deck Rear Delt und EZ-Bar Frontheben
| Unterschied | Pec Deck Rear Delt | EZ-Bar Frontheben |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | hintere Schulter und Trapez | vordere Schulter |
| Ausrüstung | Maschine | Langhantel |
| Schwierigkeit | 1 von 5 | 4 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 20.221 Einheiten | 976 Einheiten |
So geht Pec Deck Rear Delt
Pec Deck Rear Delt: beanspruchte Muskeln – Schulter
Ausführung
- 1. Ziehen Sie das Gerät, während Sie Ihre Arme gerade halten.
- 2. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- Wenn Sie Ihre Schulterblätter übermäßig zusammenfalten, werden die Trapezmuskeln anstelle der hinteren Schultern beansprucht, also seien Sie bitte vorsichtig.
Eine ausführliche Anleitung zu Pec Deck Rear Delt mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Pec Deck Rear Delt.
So geht EZ-Bar Frontheben
EZ-Bar Frontheben: beanspruchte Muskeln – Schulter
Ausführung
- 1. Bitte hebe die Langhantel langsam auf Schulterhöhe, während du deine Ellbogen leicht gebeugt hältst.
- 2. Achte darauf, dass die Handflächen nach unten zum Boden zeigen.
- 3. Senke die Langhantel langsam zurück in die Ausgangsposition.
- 4. Senke die Langhantel jedoch nicht vollständig; senke sie nur, bis deine Schultern entspannt sind.
Tipps vom Coach
- Bitte seien Sie vorsichtig, die Langhantel nicht höher als auf Schulterhöhe zu heben.
Eine ausführliche Anleitung zu EZ-Bar Frontheben mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu EZ-Bar Frontheben.
Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Pec Deck Rear Delt oder EZ-Bar Frontheben?
Planfit-Nutzer protokollieren Pec Deck Rear Delt häufiger — 20.221 Einheiten gegenüber 976 für EZ-Bar Frontheben. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Pec Deck Rear Delt und EZ-Bar Frontheben die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Pec Deck Rear Delt beansprucht hintere Schulter und Trapez, EZ-Bar Frontheben beansprucht vordere Schulter.
Welche Ausrüstung brauchen Pec Deck Rear Delt und EZ-Bar Frontheben?
Pec Deck Rear Delt braucht Maschine, EZ-Bar Frontheben braucht Langhantel.
Womit fängt man leichter an?
Pec Deck Rear Delt ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu EZ-Bar Frontheben, sobald deine Form sitzt.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
