Reverse Cable Fly vs Cable Lateral Raise
Maximizing Your Shoulder Workout Plan
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Can't decide between Reverse Cable Fly and Cable Lateral Raise for your shoulder workout? Trying to figure out which is better or when to do each for the best results?
Customize Your Shoulder Workout: Explore the Benefits of Reverse Cable Fly and Cable Lateral Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Reverse Cable Fly vs Cable Lateral Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users seem to prefer Reverse Cable Fly with a total of 1,771 compared to 4,441 for Cable Lateral Raise
However, this is just a matter of preference for the majority. If you are wondering which of the two exercises to do right away, please read the text below. Compare the pros and cons of each exercise and choose the one that suits you better to proceed with.
How to Reverse Cable Fly
Reverse Cable Fly muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Ziehen Sie den Griff, um Ihre Arme an Ihren Körper zu bringen.
- 2. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Wenn Sie Ihre Flügel übermäßig falten, wird der Trapezmuskel anstelle des hinteren Schultermuskels beansprucht, also seien Sie bitte vorsichtig.
If you want to know a detailed guide to Reverse Cable Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Reverse Cable Fly Guide page of our blog!
How to Cable Lateral Raise
Cable Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Heben Sie langsam Ihre Arme auf Schulterhöhe, während Sie Ihre Ellbogen leicht gebeugt halten.
- 2. Stellen Sie sicher, dass die Handflächen nach unten oder zur Vorderseite Ihres Körpers zeigen.
- 3. Senken Sie Ihre Arme langsam wieder in die Ausgangsposition.
- 4. Senken Sie Ihre Arme jedoch nicht vollständig; senken Sie sie nur, bis Ihre Schultern entspannt sind.
Coach's Comment
- 1. Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Hände nicht höher als auf Schulterhöhe zu heben.
- 2. Wenn Ihre Handflächen nach hinten zeigen, kann das zu Schulterschmerzen führen, also halten Sie sie bitte nach unten oder vor Ihrem Körper.
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