Reverse Cable Fly vs One Arm Dumbbell Shoulder Press
Maximizing Your Schulter Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Reverse Cable Fly häufiger — 1.771 vs. 417 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Customize Your Schulter Workout: Explore the Benefits of Reverse Cable Fly and One Arm Dumbbell Shoulder Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Reverse Cable Fly vs One Arm Dumbbell Shoulder Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Reverse Cable Fly more often — 1,771 sessions compared to 417 for One Arm Dumbbell Shoulder Press.
Popularity is not the whole answer. Reverse Cable Fly and One Arm Dumbbell Shoulder Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Reverse Cable Fly und One Arm Dumbbell Shoulder Press
| Unterschied | Reverse Cable Fly | One Arm Dumbbell Shoulder Press |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | hintere Schulter und Trapez | vordere Schulter, seitliche Schulter und Trizeps |
| Ausrüstung | Maschine | Kurzhantel |
| Eine Seite nach der anderen | Nein | Ja |
| Schwierigkeit | 5 von 5 | 4 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 1.771 Einheiten | 417 Einheiten |
How to Reverse Cable Fly
Reverse Cable Fly muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Ziehen Sie den Griff, um Ihre Arme an Ihren Körper zu bringen.
- 2. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Wenn Sie Ihre Flügel übermäßig falten, wird der Trapezmuskel anstelle des hinteren Schultermuskels beansprucht, also seien Sie bitte vorsichtig.
If you want to know a detailed guide to Reverse Cable Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Reverse Cable Fly Guide page of our blog!
How to One Arm Dumbbell Shoulder Press
One Arm Dumbbell Shoulder Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte heben Sie die Hanteln vertikal an.
- 2. Bitte heben Sie sie, ohne die Hanteln zusammenzubringen, einfach so, wie sie sind.
- 3. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- Wenn Sie Schmerzen oder Geräusche in Ihrer Schulter haben, positionieren Sie bitte Ihren Ellbogen vor Ihrem Körper anstatt daneben.
If you want to know a detailed guide to One Arm Dumbbell Shoulder Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Dumbbell Shoulder Press Guide page of our blog!
Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Reverse Cable Fly oder One Arm Dumbbell Shoulder Press?
Planfit-Nutzer protokollieren Reverse Cable Fly häufiger — 1.771 Einheiten gegenüber 417 für One Arm Dumbbell Shoulder Press. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Reverse Cable Fly und One Arm Dumbbell Shoulder Press die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Reverse Cable Fly beansprucht hintere Schulter und Trapez, One Arm Dumbbell Shoulder Press beansprucht vordere Schulter, seitliche Schulter und Trizeps.
Welche Ausrüstung brauchen Reverse Cable Fly und One Arm Dumbbell Shoulder Press?
Reverse Cable Fly braucht Maschine, One Arm Dumbbell Shoulder Press braucht Kurzhantel.
Womit fängt man leichter an?
One Arm Dumbbell Shoulder Press ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Reverse Cable Fly, sobald deine Form sitzt.
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