Lateral Raise Maschine vs Arm-Walking-Liegestütze
Welche Übung passt zu deinem Schulter-Trainingsplan?
Inhalt
- • Lateral Raise Maschine vs. Arm-Walking-Liegestütze: Was wählen Planfit-Nutzer?
- • So unterscheiden sich Lateral Raise Maschine und Arm-Walking-Liegestütze
- • Ähnliche Vergleiche
- • Häufige Fragen
- • So geht Lateral Raise Maschine
- - Lateral Raise Maschine: beanspruchte Muskeln
- - Lateral Raise Maschine: richtige Ausführung
- - Tipps vom Coach
- • So geht Arm-Walking-Liegestütze
Planfit-Nutzer machen Lateral Raise Maschine häufiger — 5.383 vs. 172 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Vergleiche die Vorteile von Lateral Raise Maschine und Arm-Walking-Liegestütze und wähle die Übung, die zu deinem Schulter-Training passt.
Lateral Raise Maschine vs. Arm-Walking-Liegestütze: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Lateral Raise Maschine – 5.383 Einheiten gegenüber 172 bei Arm-Walking-Liegestütze.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Lateral Raise Maschine und Arm-Walking-Liegestütze unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Lateral Raise Maschine und Arm-Walking-Liegestütze
| Unterschied | Lateral Raise Maschine | Arm-Walking-Liegestütze |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | seitliche Schulter | vordere Schulter, Brust und Trizeps |
| Ausrüstung | Maschine | Körpergewicht |
| Schwierigkeit | 1 von 5 | 4 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 5.383 Einheiten | 172 Einheiten |
So geht Lateral Raise Maschine
Lateral Raise Maschine: beanspruchte Muskeln – Schulter
Ausführung
- 1. Heben Sie das Gerät langsam auf Schulterhöhe, während Sie Ihre Ellbogen gebeugt halten.
- 2. Senken Sie es langsam wieder in die Ausgangsposition.
- 3. Senken Sie das Gerät jedoch nicht vollständig ab; senken Sie es nur, bis Ihre Schultern entspannt sind.
Tipps vom Coach
- Bitte seien Sie vorsichtig, das Gerät nicht höher als auf Schulterhöhe zu heben.
Eine ausführliche Anleitung zu Lateral Raise Maschine mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Lateral Raise Maschine.
So geht Arm-Walking-Liegestütze
Arm-Walking-Liegestütze: beanspruchte Muskeln – Schulter
Ausführung
- 1. Beuge deinen Oberkörper und lege deine Hände vor deine Füße.
- 2. Nutze deine Arme, um dich zu bewegen, bis dein Körper in einer geraden Linie ist.
- 3. Mache einen Liegestütz.
- 4. Nutze deine Arme, um dich zurückzubewegen, sodass deine Hände wieder vor deinen Füßen sind.
- 5. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Tipps vom Coach
- Bitte spannen Sie Ihren Kern an, um ein Beugen Ihrer Taille zu vermeiden.
Eine ausführliche Anleitung zu Arm-Walking-Liegestütze mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Arm-Walking-Liegestütze.
Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Lateral Raise Maschine oder Arm-Walking-Liegestütze?
Planfit-Nutzer protokollieren Lateral Raise Maschine häufiger — 5.383 Einheiten gegenüber 172 für Arm-Walking-Liegestütze. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Lateral Raise Maschine und Arm-Walking-Liegestütze die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Lateral Raise Maschine beansprucht seitliche Schulter, Arm-Walking-Liegestütze beansprucht vordere Schulter, Brust und Trizeps.
Welche Ausrüstung brauchen Lateral Raise Maschine und Arm-Walking-Liegestütze?
Lateral Raise Maschine braucht Maschine, Arm-Walking-Liegestütze braucht Körpergewicht.
Womit fängt man leichter an?
Lateral Raise Maschine ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Arm-Walking-Liegestütze, sobald deine Form sitzt.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
