Lateral Raise Maschine vs Plate Front Raise
Welche Übung passt zu deinem Schulter-Trainingsplan?
Inhalt
- • Lateral Raise Maschine vs. Plate Front Raise: Was wählen Planfit-Nutzer?
- • So unterscheiden sich Lateral Raise Maschine und Plate Front Raise
- • Ähnliche Vergleiche
- • Häufige Fragen
- • So geht Lateral Raise Maschine
- - Lateral Raise Maschine: beanspruchte Muskeln
- - Lateral Raise Maschine: richtige Ausführung
- - Tipps vom Coach
- • So geht Plate Front Raise
Planfit-Nutzer machen Lateral Raise Maschine häufiger — 5.383 vs. 2.347 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Vergleiche die Vorteile von Lateral Raise Maschine und Plate Front Raise und wähle die Übung, die zu deinem Schulter-Training passt.
Lateral Raise Maschine vs. Plate Front Raise: Was wählen Planfit-Nutzer?
Laut 1 Million zufällig ausgewählter abgeschlossener Workouts trainieren Planfit-Nutzer häufiger Lateral Raise Maschine – 5.383 Einheiten gegenüber 2.347 bei Plate Front Raise.
Was die meisten machen, passt nicht unbedingt zu dir. Lateral Raise Maschine und Plate Front Raise unterscheiden sich in den beanspruchten Muskeln, der nötigen Ausrüstung und darin, wie schwer sie zu lernen sind – der Vergleich unten geht auf jeden Punkt ein.
So unterscheiden sich Lateral Raise Maschine und Plate Front Raise
| Unterschied | Lateral Raise Maschine | Plate Front Raise |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | seitliche Schulter | vordere Schulter |
| Ausrüstung | Maschine | Körpergewicht |
| Schwierigkeit | 1 von 5 | 3 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 5.383 Einheiten | 2.347 Einheiten |
So geht Lateral Raise Maschine
Lateral Raise Maschine: beanspruchte Muskeln – Schulter
Ausführung
- 1. Heben Sie das Gerät langsam auf Schulterhöhe, während Sie Ihre Ellbogen gebeugt halten.
- 2. Senken Sie es langsam wieder in die Ausgangsposition.
- 3. Senken Sie das Gerät jedoch nicht vollständig ab; senken Sie es nur, bis Ihre Schultern entspannt sind.
Tipps vom Coach
- Bitte seien Sie vorsichtig, das Gerät nicht höher als auf Schulterhöhe zu heben.
Eine ausführliche Anleitung zu Lateral Raise Maschine mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Lateral Raise Maschine.
So geht Plate Front Raise
Plate Front Raise: beanspruchte Muskeln – Schulter
Ausführung
- 1. Heben Sie Ihre Arme langsam auf Schulterhöhe, während Sie Ihre Ellbogen leicht gebeugt halten.
- 2. Senken Sie Ihre Arme langsam, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
- 3. Senken Sie Ihre Arme jedoch nicht vollständig; senken Sie sie nur, bis Ihre Schultern entspannt sind.
Tipps vom Coach
- Bitte seien Sie vorsichtig, Ihre Hände nicht über Schulterhöhe zu heben.
Eine ausführliche Anleitung zu Plate Front Raise mit Alternativen und Vorteilen findest du im Übungsguide zu Plate Front Raise.
Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Lateral Raise Maschine oder Plate Front Raise?
Planfit-Nutzer protokollieren Lateral Raise Maschine häufiger — 5.383 Einheiten gegenüber 2.347 für Plate Front Raise. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Lateral Raise Maschine und Plate Front Raise die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Lateral Raise Maschine beansprucht seitliche Schulter, Plate Front Raise beansprucht vordere Schulter.
Welche Ausrüstung brauchen Lateral Raise Maschine und Plate Front Raise?
Lateral Raise Maschine braucht Maschine, Plate Front Raise braucht Körpergewicht.
Womit fängt man leichter an?
Lateral Raise Maschine ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Plate Front Raise, sobald deine Form sitzt.
Schluss mit dem Rätselraten, welche Übung du machen sollst
Die KI wählt deine Übungen passend zu deinen Zielen, deinem Körpertyp und deiner Erfahrung.
