Seated Lateral Raise Machine vs Smith Machine Shrug
Maximizing Your Schulter Workout Plan
Contents
Planfit-Nutzer machen Lateral Raise Maschine häufiger — 5.383 vs. 228 Sätze. Vergleich von Schulter-Technik und Einsatz.
Customize Your Schulter Workout: Explore the Benefits of Seated Lateral Raise Machine and Smith Machine Shrug for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Lateral Raise Machine vs Smith Machine Shrug : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Lateral Raise Machine more often — 5,383 sessions compared to 228 for Smith Machine Shrug.
Popularity is not the whole answer. Seated Lateral Raise Machine and Smith Machine Shrug differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
So unterscheiden sich Seated Lateral Raise Machine und Smith Machine Shrug
| Unterschied | Seated Lateral Raise Machine | Smith Machine Shrug |
|---|---|---|
| Beanspruchte Muskeln | seitliche Schulter | Trapez |
| Maschinentyp | mit Steckgewicht | Smith-Maschine |
| Schwierigkeit | 1 von 5 | 5 von 5 |
| Von Planfit-Nutzern protokollierte Einheiten | 5.383 Einheiten | 228 Einheiten |
How to Seated Lateral Raise Machine
Seated Lateral Raise Machine muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Heben Sie das Gerät langsam auf Schulterhöhe, während Sie Ihre Ellbogen gebeugt halten.
- 2. Senken Sie es langsam wieder in die Ausgangsposition.
- 3. Senken Sie das Gerät jedoch nicht vollständig ab; senken Sie es nur, bis Ihre Schultern entspannt sind.
Coach's Comment
- Bitte seien Sie vorsichtig, das Gerät nicht höher als auf Schulterhöhe zu heben.
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How to Smith Machine Shrug
Smith Machine Shrug muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Bitte zucke mit den Schultern und hebe die Langhantel.
- 2. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Coach's Comment
- 1. Beim Absenken der Langhantel sollte dies langsam geschehen, anstatt sie einfach fallen zu lassen.
- 2. Bitte darauf achten, dass der Nacken nicht übermäßig nach vorne gestreckt wird.
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Häufige Fragen
Was ist besser für Schulter — Seated Lateral Raise Machine oder Smith Machine Shrug?
Planfit-Nutzer protokollieren Seated Lateral Raise Machine häufiger — 5.383 Einheiten gegenüber 228 für Smith Machine Shrug. Beide trainieren Schulter, wähle also die Übung, die zu deiner Ausrüstung und den Muskeln passt, die du beanspruchen willst.
Beanspruchen Seated Lateral Raise Machine und Smith Machine Shrug die gleichen Muskeln?
Nicht ganz. Seated Lateral Raise Machine beansprucht seitliche Schulter, Smith Machine Shrug beansprucht Trapez.
Welche Ausrüstung brauchen Seated Lateral Raise Machine und Smith Machine Shrug?
Seated Lateral Raise Machine braucht Maschine, Smith Machine Shrug braucht Maschine.
Womit fängt man leichter an?
Seated Lateral Raise Machine ist der leichtere Einstieg. Wechsle zu Smith Machine Shrug, sobald deine Form sitzt.
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