TRX Bicep Curl
TRX Bicep Curl gif
Coach's Tips
체중을 이용해 이두를 강화하는 TRX 컬 운동입니다.
How to TRX Bicep Curl
Starting Position
1. TRX 스트랩을 잡고 몸을 뒤로 기울입니다.
2. 팔을 완전히 펴고 시작합니다.
Proper Form
1. 팔꿈치를 굽혀 몸을 스트랩 방향으로 끌어옵니다.
2. 팔을 펴며 다시 내려갑니다.
Breathing Technique
당길 때 내쉬고, 내려갈 때 들이마십니다.
Precautions
1. 몸이 흔들리지 않도록 코어를 조이세요.
2. 기울기 각도를 과하게 하지 마세요.
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