Around the World Stretch
Around the World Stretch gif
Acerca del ejercicio
¡Vamos a estirar esos hombros con círculos de brazo!
Consejos del coach
양팔을 동시에 올려 큰 원을 그리세요.
Más
Around the World Stretch Cómo hacerlo
Posición inicial
Párate con los brazos extendidos a los lados.
Forma correcta
1. Rotea tus brazos en un gran círculo desde arriba de tu cabeza → hacia un lado → hacia abajo.
2. Repite en la dirección opuesta.
Técnica de respiración
Exhala al dibujar un círculo grande e inhala al regresar a la posición inicial.
Precauciones
No te inclines excesivamente de la cintura.
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