Estiramiento Around the World
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¿Haces el Estiramiento Around the World correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
¡Vamos a estirar esos hombros con círculos de brazo!
Consejos del coach
Levanta ambos brazos y dibuja un gran círculo juntos.
Más
Estiramiento Around the World Cómo hacerlo
Posición inicial
Párate con los brazos extendidos a los lados.
Forma correcta
1. Rotea tus brazos en un gran círculo desde arriba de tu cabeza → hacia un lado → hacia abajo.
2. Repite en la dirección opuesta.
Técnica de respiración
Exhala al dibujar un círculo grande e inhala al regresar a la posición inicial.
Precauciones
No te inclines excesivamente de la cintura.
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