Around the World Stretch

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Acerca del ejercicio

¡Vamos a estirar esos hombros con círculos de brazo!

Consejos del coach

양팔을 동시에 올려 큰 원을 그리세요.

Más

Around the World Stretch Cómo hacerlo

Posición inicial

Párate con los brazos extendidos a los lados.

Forma correcta

1. Rotea tus brazos en un gran círculo desde arriba de tu cabeza → hacia un lado → hacia abajo.

2. Repite en la dirección opuesta.

Técnica de respiración

Exhala al dibujar un círculo grande e inhala al regresar a la posición inicial.

Precauciones

No te inclines excesivamente de la cintura.

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