¿Haces el Band Chest Press correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.

Objetivo: Pecho medio

Acerca del ejercicio

¡Es un entrenamiento de prensa de cofre que puedes ejecutar si tienes una banda!

Band Chest Press Cómo hacerlo

1. Fija la banda a la altura del pecho.

2. Da la vuelta y agarra la banda con ambas manos.

3. Mantén el pecho hacia arriba y la espalda recta, desplazando ligeramente tu peso hacia adelante.

4. Dobla los brazos para que tus manos estén al lado de tu pecho.

1. Empuja la banda hacia adelante y extiende lentamente tus brazos.

2. En este momento, mantén tus antebrazos perpendiculares al suelo.

3. Regresa lentamente y dobla tus brazos para volver a la posición inicial.

Exhala cuando extiendas los brazos e inhala cuando dobles los brazos.

Mantén tu centro de gravedad hacia adelante para evitar doblar la cintura.

Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.

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