Band Chest Press

Posición inicial

1. Fija la banda a la altura del pecho.

2. Da la vuelta y agarra la banda con ambas manos.

3. Mantén el pecho hacia arriba y la espalda recta, desplazando ligeramente tu peso hacia adelante.

4. Dobla los brazos para que tus manos estén al lado de tu pecho.

Forma correcta

1. Empuja la banda hacia adelante y extiende lentamente tus brazos.

2. En este momento, mantén tus antebrazos perpendiculares al suelo.

3. Regresa lentamente y dobla tus brazos para volver a la posición inicial.

Técnica de respiración

Exhala cuando extiendas los brazos e inhala cuando dobles los brazos.