Barbell Tricep Extension

Posición inicial

1. Por favor, agarra la barra a la altura de los hombros.

2. Con el pecho hacia arriba y el core activado, levanta la barra por encima de la cabeza.

Forma correcta

1. Mantén los codos fijos y baja los brazos detrás de la cabeza.

2. Después de bajarlos detrás de la cabeza, regresa lentamente a la posición inicial.

Técnica de respiración

Exhala cuando levantes los brazos e inhala cuando los bajes.