Barbell Tricep Extension
Brazos tonificadosAcerca del ejercicio
Es un entrenamiento que le da un objetivo fuerte a los tríceps al levantar la barra. Es el entrenamiento más efectivo que te hace tener brazos gruesos, ¡así que debes hacerlo si quieres tener grandes brazos!
Barbell Tricep Extension Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Por favor, agarra la barra a la altura de los hombros.
2. Con el pecho hacia arriba y el core activado, levanta la barra por encima de la cabeza.
Forma correcta
1. Mantén los codos fijos y baja los brazos detrás de la cabeza.
2. Después de bajarlos detrás de la cabeza, regresa lentamente a la posición inicial.
Técnica de respiración
Exhala cuando levantes los brazos e inhala cuando los bajes.
Precauciones
1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
2. Por favor, ten cuidado de no sobreextender tus brazos.
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