Overhead Cable Tricep Extension Ⅰ
Brazos tonificadosAcerca del ejercicio
Es un entrenamiento que le da una fuerte sensación de objetivo a los tríceps al levantar el agarre. Es un entrenamiento que te hace tener brazos gruesos de manera más efectiva, así que si quieres tener brazos grandes, ¡asegúrate de hacerlo!
Overhead Cable Tricep Extension Ⅰ Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Por favor, coloca el cable a la altura más baja.
2. Sujeta el agarre y ponte de espaldas al cable mientras lo levantas por encima de tu cabeza.
3. Mantén los codos fijos al lado de tu cabeza.
Forma correcta
1. Por favor, estira los brazos por encima de tu cabeza.
2. Regresa lentamente a la posición inicial mientras soportas el peso.
Técnica de respiración
Exhala cuando levantes los brazos e inhala cuando los bajes.
Precauciones
1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
2. Por favor, ten cuidado de no sobreextender tus brazos.
3. Por favor, ten cuidado de no dejar que la distancia entre tu agarre y tu cabeza aumente.
De la comunidad
Simplemente levántalo hacia arriba, avanza, luego da la vuelta y bájalo lentamente.
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Overhead Cable Tricep Extension Ⅰ vs
