Curl Con Mancuerna Detrás de la Espalda
Revisado por Hoseong Kim, NSCA-CPT
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Acerca del ejercicio
Este ejercicio se enfoca en tus antebrazos y bíceps inferiores.
Curl Con Mancuerna Detrás de la Espalda Cómo hacerlo
Posición inicial
Sostén la mancuerna y extiende tu brazo hacia atrás, detrás de tu cuerpo.
Forma correcta
1. Dobla los codos y levanta la mancuerna desde atrás.
2. Bájala lentamente.
Técnica de respiración
Exhala cuando subas e inhala cuando bajes.
Precauciones
No levantes los hombros y mantén los codos en su lugar.
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