Dumbbell JM Press
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Acerca del ejercicio
Esta variación utiliza mancuernas para mejorar el control de tus brazos.
Dumbbell JM Press Cómo hacerlo
Posición inicial
Acuéstate en el banco y comienza con las mancuernas sostenidas juntas.
Forma correcta
1. Dobla los codos y baja las mancuernas hacia tu pecho.
2. Empuja las mancuernas hacia arriba usando tus tríceps.
Técnica de respiración
Inhala cuando lo bajes y exhala cuando lo subas.
Precauciones
1. Ajusta la trayectoria de la mancuerna para evitar que tiemble.
2. Ten cuidado de no tensar los hombros.
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