Dumbbell March
Dumbbell March gif
Acerca del ejercicio
코어 안정성과 균형 능력을 강화하는 전신 스탠딩 코어 운동입니다.
Dumbbell March Cómo hacerlo
Posición inicial
Párate erguido con una mancuerna en cada mano.
Forma correcta
1. Muévete como si levantaras una rodilla mientras caminas.
2. Alterna entre la izquierda y la derecha.
Técnica de respiración
Exhala cuando levantes las rodillas e inhala cuando las bajes.
Precauciones
Mantén tu equilibrio para que tu parte superior del cuerpo no tiemble.
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