Dumbbell Walking Lunge
Acerca del ejercicio
Haz desplantes caminando con mancuernas
Dumbbell Walking Lunge Cómo hacerlo
Posición inicial
Por favor, abre las piernas a la altura de las caderas.
Forma correcta
1. Camina hacia adelante un paso a la vez mientras sostienes las mancuernas.
2. Realiza zancadas mientras doblas las rodillas.
3. Alterna las piernas mientras caminas.
Técnica de respiración
Empiezo a caminar mientras inhalo y lo mantengo mientras exhalo.
Precauciones
1. Por favor, ten cuidado de no inclinar tu parte superior del cuerpo hacia adelante.
2. Al doblar las rodillas, ten cuidado de que la rodilla del pie con el que das un paso hacia adelante no sobrepase el pie.
3. Asegúrate de que tu centro de gravedad no se incline demasiado hacia adelante.
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