EZ-Bar Bicep Curl
Brazos tonificadosCoach's Tips
Puede manejar pesas más pesadas de lo que puede hacer con una pesa. Si tiene una muñeca dolorida al hacer el bíceps Barbell Culr, le recomiendo usar la barra EZ.
EZ-Bar Bicep Curl How to
Starting Position
1. Para realizar una Curl de Bíceps con Barra EZ, primero debes levantar la barra EZ con los brazos extendidos completamente hacia arriba. Agarra la barra con ambas manos a una distancia ligeramente superior a la anchura de tus hombros.
2. Ponte de pie con los pies separados a la misma altura que los hombros. Asegúrate de que tu espalda esté recta y mantén una postura erguida.
Proper Form
1. Inspira profundamente mientras flexionas los codos para bajar la barra hacia tus hombros.
2. Exhala mientras subes la barra de nuevo a la posición inicial.
3. Repite el movimiento.
Breathing Technique
1. Inspira profundamente mientras bajas la barra hacia tus hombros.
2. Exhala mientras subes la barra de nuevo a la posición inicial.
Precautions
1. Asegúrate de mantener la espalda recta y la cabeza alineada con el cuello durante el ejercicio.
2. No flexiones los codos demasiado para evitar lesiones en la articulación.
3. No uses un peso demasiado pesado para evitar lesiones en la espalda.
4. Realiza el movimiento con control para obtener los mejores resultados.
EZ-Bar Bicep Curl Alternatives
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