Fixed Bar Back Stretch
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Fixed Bar Back Stretch Cómo hacerlo
Posición inicial
Por favor, póngase de pie, doble ligeramente las rodillas y sujete la barra con una mano.
Forma correcta
1. Mantén tu brazo sosteniendo la barra recto.
2. Tira lentamente de tu cuerpo hacia la barra para estirar tu espalda.
Técnica de respiración
Exhala mientras tiras de tu cuerpo, mantén la posición y respira cómodamente.
Precauciones
Mantén el core firme y relaja los hombros
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