Estiramiento de Espalda Con Barra Fija
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Acerca del ejercicio
Agárrate con una mano y tira para estirar bien la espalda.
Consejos del coach
Sujeta la barra y mantén el estiramiento por las axilas.
Más
Estiramiento de Espalda Con Barra Fija Cómo hacerlo
Posición inicial
Por favor, póngase de pie, doble ligeramente las rodillas y sujete la barra con una mano.
Forma correcta
1. Mantén tu brazo sosteniendo la barra recto.
2. Tira lentamente de tu cuerpo hacia la barra para estirar tu espalda.
Técnica de respiración
Exhala mientras tiras de tu cuerpo, mantén la posición y respira cómodamente.
Precauciones
Por favor, no te inclines y relaja los hombros.
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