Fixed Bar Back Stretch
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Acerca del ejercicio
Agárrate con una mano y tira para estirar bien la espalda.
Consejos del coach
바를 잡은 채 겨드랑이가 쭉 펴지는 느낌을 유지하세요.
Más
Fixed Bar Back Stretch Cómo hacerlo
Posición inicial
Por favor, póngase de pie, doble ligeramente las rodillas y sujete la barra con una mano.
Forma correcta
1. Mantén tu brazo sosteniendo la barra recto.
2. Tira lentamente de tu cuerpo hacia la barra para estirar tu espalda.
Técnica de respiración
Exhala mientras tiras de tu cuerpo, mantén la posición y respira cómodamente.
Precauciones
Mantén el core firme y relaja los hombros
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