Foam Roll Pec
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Acerca del ejercicio
Libera la tensión en pecho y hombros.
Consejos del coach
가슴 앞 근육이 바닥에 열리며 풀리게 하세요.
Más
Foam Roll Pec Cómo hacerlo
Posición inicial
Acuéstate en el suelo y coloca el rodillo de espuma debajo de tu pecho.
Forma correcta
1. Por favor, mueve tu cuerpo hacia arriba y hacia abajo para masajear tus músculos del pecho.
2. Por favor, presiona las áreas rígidas lentamente.
Técnica de respiración
Respira de forma natural mientras te mueves
Precauciones
Mantén la cintura recta y evita tensar el cuello.
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