Pectoral Con Foam Roller
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¿Haces el Pectoral Con Foam Roller correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
Libera la tensión en pecho y hombros.
Consejos del coach
Deja que tu pecho se abra hacia el suelo
Más
Pectoral Con Foam Roller Cómo hacerlo
Posición inicial
Acuéstate en el suelo y coloca el rodillo de espuma debajo de tu pecho.
Forma correcta
1. Por favor, mueve tu cuerpo hacia arriba y hacia abajo para masajear tus músculos del pecho.
2. Por favor, presiona las áreas tensas lentamente.
Técnica de respiración
Por favor, respira de manera natural mientras te mueves.
Precauciones
Mantén la cintura recta y no fuerces el cuello.
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