Foam Roll Pec

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Acerca del ejercicio

Libera la tensión en pecho y hombros.

Consejos del coach

가슴 앞 근육이 바닥에 열리며 풀리게 하세요.

Más

Foam Roll Pec Cómo hacerlo

Posición inicial

Acuéstate en el suelo y coloca el rodillo de espuma debajo de tu pecho.

Forma correcta

1. Por favor, mueve tu cuerpo hacia arriba y hacia abajo para masajear tus músculos del pecho.

2. Por favor, presiona las áreas rígidas lentamente.

Técnica de respiración

Respira de forma natural mientras te mueves

Precauciones

Mantén la cintura recta y evita tensar el cuello.

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