Hammer Strength Incline Chest Press
Pecho de la parte superiorCoach's Tips
Es el mejor entrenamiento para crear una parte superior del pecho firme. ¡Siente el objetivo y empuja en la posición correcta sin rebotar!
Hammer Strength Incline Chest Press How to
Starting Position
1. Acuéstese boca arriba en una máquina de Hammerstärke Neigung Brustpresse con los pies en los soportes.
2. Coloque los brazos en los agarres de la máquina de manera que los codos queden ligeramente doblados.
Proper Form
1. Inspire profundamente y presione los agarres hacia adelante.
2. Presione los agarres hacia adelante hasta que los brazos estén completamente extendidos.
3. Exhale lentamente mientras presiona los agarres hacia arriba.
4. Repita el movimiento presionando los agarres hacia abajo para regresar a la posición inicial.
Breathing Technique
1. Inspire profundamente al iniciar el movimiento.
2. Exhale lentamente mientras presiona los agarres hacia arriba.
Precautions
1. Asegúrese de que sus pies estén bien sujetos en los soportes para evitar lesiones.
2. Mantenga los codos ligeramente doblados durante todo el movimiento.
3. No presione los agarres con tanta fuerza que cause dolor en los brazos.
4. Utilice una técnica de respiración adecuada para realizar el movimiento correctamente.
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