Kneeling Triceps Stretch
두꺼운 팔 뒤쪽 만들기Kneeling Triceps Stretch gif
Coach's Tips
Es un estiramiento tranquilo para tus tríceps y hombros.
Kneeling Triceps Stretch How to
Starting Position
Arrodíllate y apoya los codos en el suelo
Proper Form
1. Mantén los codos a la altura de los hombros y junta las manos encima.
2. Baja el pecho despacio, relajando tríceps y hombros.
3. Ajusta la intensidad moviendo las caderas hacia atrás.
Breathing Technique
당길 때 내쉬고, 유지하며 들이마십니다.
Precautions
1. 허리가 꺾이지 않도록 복부를 조이세요.
Curious about a Shoulder workout plan that includes the Kneeling Triceps Stretch
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