Leg Tuck
Leg Tuck gif
Acerca del ejercicio
하복부와 고관절 굴곡근을 강화하는 코어 중심 운동입니다.
Leg Tuck Cómo hacerlo
Posición inicial
Siéntate con las manos al lado de tus caderas y levanta las piernas ligeramente.
Forma correcta
1. Lleva tus rodillas hacia tu pecho.
2. Estira tus piernas y repite.
Técnica de respiración
Exhala al tirar y inhala al extender.
Precauciones
Mantén tu cintura recta.
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