Low Cable Crossover
Parte superior del pechoCoach's Tips
¡Es un entrenamiento que puede apuntar a la parte superior del pecho y el músculo deltoides anterior!
Low Cable Crossover How to
Starting Position
1. Para realizar Niedrige Kabelkreuzung, comienza de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y los brazos extendidos hacia los lados del cuerpo.
2. Dobla los codos ligeramente y lleva los brazos hacia adelante para agarrar los cables con las manos.
3. Flexiona levemente las rodillas para bajar el tronco hacia adelante.
Proper Form
1. Manteniendo los codos ligeramente doblados, lleva los cables hacia adelante hasta que los brazos estén paralelos al suelo.
2. Detente brevemente en esta posición antes de regresar a la posición inicial.
3. Repite este movimiento 10-12 veces.
Breathing Technique
1. Inspira mientras bajas los cables.
2. Exhala mientras regresas a la posición inicial.
Precautions
1. Asegúrate de mantener la espalda recta durante todo el ejercicio.
2. No dobles los codos demasiado para evitar lesiones en los brazos.
3. No excedas tu límite para evitar lesiones y lesiones musculares.
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