Máquina de abdominales acostado
Máquina de abdominales acostado gif
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Acerca del ejercicio
Fortalece tus abdominales superiores de manera segura con abdominales en máquina.
Máquina de abdominales acostado Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Siéntate en el equipo y presiona tu espalda contra el cojín.
2. Sujeta las manijas y activa tu núcleo.
Forma correcta
1. Rueda tu parte superior del cuerpo hacia abajo para bajar el cojín.
2. Regresa lentamente utilizando la fuerza de tus abdominales.
Técnica de respiración
Exhala al inclinarte e inhala al regresar.
Precauciones
1. No tires con la cabeza, muévete con el abdomen.
2. No te muevas en un rango demasiado amplio.
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