Lying Prone W a Y
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Acerca del ejercicio
Acuéstate boca abajo y abre los brazos formando una W, luego una Y.
Lying Prone W a Y Cómo hacerlo
Posición inicial
Acuéstate boca abajo y coloca tus brazos en forma de W.
Forma correcta
1. Acuéstate boca abajo y coloca tus brazos en forma de W.
2. Extiende tus brazos y sepáralos en forma de Y.
3. Regresa lentamente a la posición original.
Técnica de respiración
Inhala mientras levantas los brazos y exhala mientras regresas a la posición original.
Precauciones
Ten cuidado de no forzar tus hombros.
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