Muscle Rail Board
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Acerca del ejercicio
Este ejercicio en la tabla fortalece tu núcleo, equilibrio y control de todo el cuerpo.
Muscle Rail Board Cómo hacerlo
Posición inicial
Sube a la tabla y estabiliza tus pies y tu centro de gravedad.
Forma correcta
1. Ajusta la parte superior e inferior del cuerpo para mantener el equilibrio.
2. Desplaza el centro de gravedad en varias direcciones.
Técnica de respiración
Respira de manera natural.
Precauciones
Mantén tu núcleo para evitar perder el equilibrio.
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