Muscle Rail Board

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Acerca del ejercicio

코어와 밸런스 감각을 강화하며 전신 조절 능력을 높이는 보드 운동입니다.

Muscle Rail Board Cómo hacerlo

Posición inicial

Sube a la tabla y estabiliza tus pies y tu centro de gravedad.

Forma correcta

1. Ajusta la parte superior e inferior del cuerpo para mantener el equilibrio.

2. Desplaza el centro de gravedad en varias direcciones.

Técnica de respiración

Respira de manera natural.

Precauciones

Mantén tu núcleo para evitar perder el equilibrio.

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