One Arm Face Pull

Objetivo trasero

One Arm Face Pull gif

One Arm Face Pull Cómo hacerlo

Posición inicial

Coloca el cable a la altura de la cara y sujeta el mango con una mano. Da un paso hacia adelante con un pie y adopta una postura ligera.

Forma correcta

Tira de la manija hacia tu cara mientras separas los codos hacia los lados. Contrae como si estuvieras juntando tus omóplatos, luego extiende lentamente tus brazos para regresar a la posición inicial.

Técnica de respiración

Exhala al tirar, inhala al extender.

Precauciones

No encojas los hombros y mantenlos alejados de tus oídos. No arquees la espalda y mantén una postura erguida.

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