One Arm Face Pull

Objetivo trasero

One Arm Face Pull gif

Coach's Tips

후면 삼각근과 승모근을 강화해 어깨 안정성을 높여줘요.

One Arm Face Pull How to

Starting Position

Para realizar Ein Armgesicht ziehen, comience de pie con los pies separados a la anchura de sus caderas y los brazos relajados a los lados.

Proper Form

Desde esta posición, inhale y gire la cabeza hacia la derecha, levante el brazo derecho hasta la altura del hombro y extienda los dedos. A medida que exhala, mueva el brazo izquierdo hacia adelante y hacia abajo, mientras que el brazo derecho se mantiene extendido. Asegúrese de mantener la espalda recta y los abdominales apretados durante todo el movimiento.

Breathing Technique

Respire profundamente mientras realiza el movimiento, inhalando y exhalando durante el movimiento.

Precautions

Asegúrese de realizar el ejercicio con una postura correcta y mantener los abdominales apretados para evitar lesiones. Si siente alguna molestia, deje de realizar el ejercicio de inmediato.

Curious about a Shoulder workout plan that includes the One Arm Face Pull