One Arm Kettlebell Swing
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Acerca del ejercicio
Balancea la kettlebell hacia adelante con una mano.
One Arm Kettlebell Swing Cómo hacerlo
Posición inicial
Párate con una kettlebell en una mano y separa las piernas.
Forma correcta
1. Sostén la kettlebell con una mano y colócala entre tus piernas.
2. Al levantarte, balancea la kettlebell hacia adelante.
3. Extiende tu brazo para que la kettlebell alcance la altura del hombro.
Técnica de respiración
Exhala al levantar la kettlebell e inhala al bajarla.
Precauciones
Ten cuidado de no forzar tus muñecas mientras balanceas la kettlebell de un lado a otro.
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