Plank Arm Lift

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¿Haces el Plank Arm Lift correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.

Acerca del ejercicio

Mantén la plancha y levanta un brazo.

Plank Arm Lift Cómo hacerlo

Posición inicial

Mantén tu cuerpo recto en la posición de plancha.

Forma correcta

1. Mantén tu cuerpo recto en la posición de plancha.

2. Levanta un brazo para estabilizar tu cuerpo.

3. Repite con el brazo opuesto.

Técnica de respiración

Inhala mientras levantas los brazos y exhala al regresar a la posición original.

Precauciones

Mantén los brazos rectos.

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