Prayer Shoulder Stretch
매끄러운 팔 라인Prayer Shoulder Stretch gif
Acerca del ejercicio
Presiona tu pecho hacia abajo para estirar bien tus tríceps.
Consejos del coach
손을 머리 위로 합장해 어깨를 열어주세요.
Más
Prayer Shoulder Stretch Cómo hacerlo
Posición inicial
Ponte de rodillas, coloca tus codos en el suelo y junta tus manos por encima de tu cabeza.
Forma correcta
1. Arrodíllate, coloca tus codos en el suelo y junta tus manos por encima de tu cabeza.
2. Baja tu pecho hacia el suelo mientras estiras tus codos y tríceps.
3. Mantén tus codos fijos en el suelo mientras mantienes el estiramiento.
Técnica de respiración
Exhala mientras bajas e inhala mientras sostienes.
Precauciones
Ajuste para prevenir una flexión excesiva de la cintura.
De la comunidad
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