Reverse Plate Curl
Reverse Plate Curl gif
Acerca del ejercicio
플레이트를 사용해 전완 신근과 이두를 강화하는 변형 리버스 컬입니다.
Reverse Plate Curl Cómo hacerlo
Posición inicial
Sostén el plato por ambos lados con las palmas hacia arriba.
Forma correcta
1. Dobla los codos y levanta el plato.
2. Bájalo lentamente.
Técnica de respiración
Exhala cuando subas e inhala cuando bajes.
Precauciones
Ajusta para evitar que tu muñeca se doble.
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