Reverse Plate Curl

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¿Haces el Reverse Plate Curl correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.

Acerca del ejercicio

Esta variación de curl inverso con una pesa trabaja tus antebrazos y bíceps.

Reverse Plate Curl Cómo hacerlo

Posición inicial

Sostén el plato por ambos lados con las palmas hacia arriba.

Forma correcta

1. Dobla los codos y levanta el plato.

2. Bájalo lentamente.

Técnica de respiración

Exhala cuando subas e inhala cuando bajes.

Precauciones

Ajusta para evitar que tu muñeca se doble.

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