Rocking Frog Stretch
-Rocking Frog Stretch gif
Acerca del ejercicio
Abre un poco las caderas y suelta la tensión.
Consejos del coach
무릎 각도를 유지하며 골반만 뒤로 보내세요.
Más
Rocking Frog Stretch Cómo hacerlo
Posición inicial
Por favor, abre las rodillas en una posición de cuatro patas.
Forma correcta
1. Coloca tus pies en el suelo y empuja tus caderas hacia atrás.
2. Mantén la sensación de que tus articulaciones de la cadera se están estirando.
Técnica de respiración
Exhala mientras empujas tus caderas y mantén una respiración cómoda.
Precauciones
Mantené la espalda recta y evitá sobreextenderte.
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