Rocking Frog Stretch

Rocking Frog Stretch gif

Acerca del ejercicio

Abre un poco las caderas y suelta la tensión.

Consejos del coach

무릎 각도를 유지하며 골반만 뒤로 보내세요.

Más

Rocking Frog Stretch Cómo hacerlo

Posición inicial

Por favor, abre las rodillas en una posición de cuatro patas.

Forma correcta

1. Coloca tus pies en el suelo y empuja tus caderas hacia atrás.

2. Mantén la sensación de que tus articulaciones de la cadera se están estirando.

Técnica de respiración

Exhala mientras empujas tus caderas y mantén una respiración cómoda.

Precauciones

Mantené la espalda recta y evitá sobreextenderte.

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