Rocking Frog Stretch
-Rocking Frog Stretch gif
¿Haces el Rocking Frog Stretch correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
Abre un poco las caderas y suelta la tensión.
Consejos del coach
무릎 각도를 유지하며 골반만 뒤로 보내세요.
Más
Rocking Frog Stretch Cómo hacerlo
Posición inicial
Por favor, abre las rodillas en una posición de cuatro patas.
Forma correcta
1. Coloca tus pies en el suelo y empuja tus caderas hacia atrás.
2. Mantén la sensación de que tus articulaciones de la cadera se están estirando.
Técnica de respiración
Exhala mientras empujas tus caderas y mantén una respiración cómoda.
Precauciones
Mantené la espalda recta y evitá sobreextenderte.
De la comunidad
Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.
Comunidad de Rocking Frog Stretch
Unirse a la comunidad →
¿Tienes curiosidad por un plan de entrenamiento de Piernas que incluya Rocking Frog Stretch?
Rocking Frog Stretch Alternativas
