Estiramiento De Rana
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Acerca del ejercicio
Abre un poco las caderas y suelta la tensión.
Consejos del coach
Empuja las caderas hacia atrás manteniendo el ángulo de la rodilla estable.
Más
Estiramiento De Rana Cómo hacerlo
Posición inicial
Por favor, abre las rodillas en una posición de cuatro patas.
Forma correcta
1. Coloca tus pies en el suelo y empuja tus caderas hacia atrás.
2. Mantén la sensación de que tus articulaciones de la cadera se están estirando.
Técnica de respiración
Exhala mientras empujas tus caderas y mantén una respiración cómoda.
Precauciones
Mantén la espalda recta y no sobreextiendas tu rango.
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