Rotary Torso Machine
Rotary Torso Machine gif
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Acerca del ejercicio
Este ejercicio en máquina fortalece tus oblicuos y mejora tu control sobre la rotación del torso.
Rotary Torso Machine Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Siéntate en la máquina y presiona tu espalda contra el cojín.
2. Agarra las manijas y alinea tu parte superior del cuerpo con la dirección de la máquina.
Forma correcta
1. Rotea tu torso para empujar el almohadilla hacia afuera.
2. Regresa lentamente al centro.
Técnica de respiración
Exhala cuando gires e inhala cuando regreses.
Precauciones
1. Mantén tu pelvis fija para que no se mueva.
2. Ajusta el rango para evitar torcer tu cintura.
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