Seated Cable Front Press

Posición inicial

1. Conecta el cable en una posición baja y siéntate en el banco, sosteniendo el mango con ambas manos.

2. Dobla los codos para que tus manos queden frente a tu pecho y mantén la espalda recta.

Forma correcta

1. Abre ligeramente los codos y empuja el mango hacia adelante y hacia arriba.

2. Extiende casi por completo tus brazos, luego regresa lentamente a la posición inicial frente a tu pecho.

3. Mantén la parte superior de tu cuerpo erguida y repite.

Técnica de respiración

Exhala al empujar hacia afuera e inhala al tirar hacia arriba (regresando a la posición inicial).