Máquina de Dips
Brazos tonificados, pecho inferiorAcerca del ejercicio
Es un entrenamiento efectivo para construir el cofre de la base y los tríceps. El entrenamiento de la máquina puede ser dirigido de manera más estable que el peso corporal. ¡Haga ejercicio mientras tenga cuidado de no abrir los codos!
Máquina de Dips Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Por favor, ajusta la máquina para que tu codo forme un ángulo recto cuando agarres el mango.
2. Por favor, presiona tus caderas y espalda contra la máquina.
3. Mantén el pecho hacia arriba y la espalda recta.
Forma correcta
1. Agarra el mango firmemente y empuja hacia abajo.
2. Regresa lentamente a la posición inicial mientras soportas el peso.
Técnica de respiración
Inhala cuando dobles los brazos y exhala cuando empujes los brazos.
Precauciones
1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
2. Por favor, ten cuidado de no extender tus brazos en exceso.
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