Estiramiento Dinámico de Hombro Posterior
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¿Haces el Estiramiento Dinámico de Hombro Posterior correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
Perfecto para calentar antes de entrenar.
Consejos del coach
Alarga los omóplatos hacia adelante al estirarte.
Más
Estiramiento Dinámico de Hombro Posterior Cómo hacerlo
Posición inicial
Por favor, ponte de pie recto y extiende los brazos hacia adelante.
Forma correcta
1. Abre tus brazos hacia los lados y abre tu pecho.
2. Júntalos de nuevo frente a ti.
3. Repite lentamente el movimiento de abrir y cerrar de un lado a otro.
Técnica de respiración
Exhala cuando juntes tus brazos e inhala cuando los separes.
Precauciones
No lo hagas demasiado rápido y ten cuidado de no encoger los hombros.
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