Shoulder Horizontal Adduction
-Shoulder Horizontal Adduction gif
Acerca del ejercicio
Perfecto para calentar antes de entrenar.
Consejos del coach
팔을 앞으로 뻗을 때 등 날개뼈를 멀리 보내세요.
Más
Shoulder Horizontal Adduction Cómo hacerlo
Posición inicial
Por favor, ponte de pie recto y estira los brazos hacia adelante.
Forma correcta
1. Abre tus brazos hacia los lados y abre tu pecho.
2. Júntalos de nuevo frente a ti.
3. Repite lentamente el movimiento de abrir y cerrar de adelante hacia atrás.
Técnica de respiración
Exhala cuando juntes tus brazos e inhala cuando los separes.
Precauciones
No te apresures y mantén los hombros relajados.
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