Bicicleta Aérea
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Acerca del ejercicio
Mueve tus piernas como si estuvieras pedaleando en bicicleta
Bicicleta Aérea Cómo hacerlo
Posición inicial
Acuéstate en el suelo y levanta las piernas como si estuvieras montando en bicicleta.
Forma correcta
1. Acuéstate de espaldas y levanta las piernas en el aire.
2. Mueve las piernas alternativamente como si estuvieras montando en bicicleta.
3. Coloca tus manos detrás de la cabeza.
Técnica de respiración
Inhala mientras levantas las piernas y exhala mientras bajas las piernas.
Precauciones
Al montar en la bicicleta del cielo, mantén tu equilibrio y evita forzar tu espalda.
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