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Acerca del ejercicio

Mueve tus piernas como si estuvieras pedaleando en bicicleta

Sky Bike Cómo hacerlo

Posición inicial

Acuéstate en el suelo y levanta las piernas como si estuvieras montando en bicicleta.

Forma correcta

1. Acuéstate de espaldas y levanta las piernas en el aire.

2. Mueve las piernas alternativamente como si estuvieras montando en bicicleta.

3. Coloca tus manos detrás de la cabeza.

Técnica de respiración

Inhala mientras levantas las piernas y exhala mientras bajas las piernas.

Precauciones

Al montar en la bicicleta del cielo, mantén tu equilibrio y evita forzar tu espalda.

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