Postura de la Esfinge
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Acerca del ejercicio
Colócate en posición de esfinge
Postura de la Esfinge Cómo hacerlo
Posición inicial
Acuéstate y coloca tus codos en el suelo.
Forma correcta
1. Acuéstate boca abajo, coloca tus codos en el suelo y levanta la parte superior de tu cuerpo.
2. Mantén los codos fijos y mantén el cuerpo recto.
3. Respira profundamente mientras mantienes la posición.
Técnica de respiración
Inhala mientras levantas la parte superior de tu cuerpo y exhala mientras regresas a la posición original.
Precauciones
Estira tus brazos hacia adelante y endereza tu espalda.
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