Standing Elbow Opener
상체 및 팔뚝살 자극Standing Elbow Opener gif
Acerca del ejercicio
Abre los brazos hacia los lados.
Consejos del coach
팔꿈치를 모아 앞에서 부딪히듯 닫으세요.
Más
Standing Elbow Opener Cómo hacerlo
Posición inicial
Párate con los codos contra los costados y levanta los brazos hacia adelante.
Forma correcta
1. Párate con los codos contra tus costados y levanta los brazos hacia adelante.
2. Manteniendo los codos fijos, abre los brazos hacia los lados para abrirse frente a tus hombros.
3. Lentamente junta de nuevo los brazos para regresar a la posición inicial.
Técnica de respiración
Exhala y abre, mantén e inhala.
Precauciones
No levantes demasiado los hombros.
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