Apertura de Codos de Pie
Parte superior y antebrazosApertura de Codos de Pie gif
¿Haces el Apertura de Codos de Pie correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
Abre los brazos hacia los lados.
Consejos del coach
Junta los codos como si aplaudieras frente a ti.
Más
Apertura de Codos de Pie Cómo hacerlo
Posición inicial
Párate con los codos contra los costados y levanta los brazos hacia adelante.
Forma correcta
1. Párate con los codos contra tus costados y levanta los brazos hacia adelante.
2. Manteniendo los codos fijos, abre los brazos hacia los lados para abrirse frente a tus hombros.
3. Lentamente junta de nuevo los brazos para regresar a la posición inicial.
Técnica de respiración
Exhala y abre, mantén e inhala.
Precauciones
No levantes demasiado los hombros.
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