Standing Elbow Opener
상체 및 팔뚝살 자극Standing Elbow Opener gif
Coach's Tips
Abre los brazos hacia los lados.
Standing Elbow Opener How to
Starting Position
Párate con los codos pegados a los costados.
Proper Form
1. Párate y lleva los brazos al frente con los codos pegados al cuerpo.
2. Abre los brazos hacia los lados, manteniendo los codos firmes.
3. Regresa los brazos despacio al centro.
Breathing Technique
내쉬며 열고, 유지하며 들이마십니다.
Precautions
1. 어깨를 지나치게 올리지 마세요.
Curious about a Shoulder workout plan that includes the Standing Elbow Opener
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