Standing Fly
Cofre, línea de hombroStanding Fly gif
Standing Fly Cómo hacerlo
Posición inicial
Párate con los pies a la altura de los hombros. Extiende los brazos hacia los lados a la altura de los hombros.
Forma correcta
1. Junta tus brazos frente a tu pecho mientras los mantienes separados.
2. Siente la contracción de tu pecho (pectorales mayores) mientras los juntas lentamente.
3. Separa lentamente tus brazos y regresa a la posición inicial.
Técnica de respiración
Inhala cuando extiendas los brazos y exhala cuando los juntes.
Precauciones
Extiende los brazos y ten cuidado de no forzar los hombros.
Comunidad de Standing Fly
Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.
Unirse a la comunidad →¿Tienes curiosidad por un plan de entrenamiento de Bíceps que incluya Standing Fly?
Standing Fly Alternativas
Obtén planes personalizados
y guía más detallada con Planfit
